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首先,전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.
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此外,연구 결과, 밤사이 도로 교통 소음에 노출된 사람들은 '혈관 내피세포 기능 장애'가 발생하는 것으로 나타났습니다. 소음이 없는 기준 집단에서 평균 9.35%였던 혈관 내피세포 기능 수치는 30회 노출 집단에서 8.19%로 낮아졌고, 60회 노출 시에는 7.73%까지 하락했습니다.
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